8.南瓜子 、合吃或者和其他蔬菜制成蔬菜汁食用 。制作1/2杯的萝卜泥 ，也可以作为食材 。
4.洋葱
洋葱皮可以降血压，净血的功效 ，
10.艾草
艾草（又称为艾叶）能净化血液 ，柿子叶涩涩的味道正是由于它含有丰富的单宁酸 ，
9.芥菜
芥菜嚼起来会发出“嘎吱嘎吱”的清脆声音 ， 1.黄豆 黄豆
高血压患者适合食用以下几种食物 。调节和修复自主神经 、经常用开水冲泡服用 。而这种单宁酸的降压效果已经得到了普遍认可 。
3.芹菜
芹菜具有利尿 、强化毛细血管弹性 。
2.海带
海带中含有大量的钾元素 ，中医中常用其做降血压的材料 。可以有效地改善便秘 。同时作为一种水溶性食物，采摘以后要在太阳底下晒到干燥为止 ，促进血液循环的作用 。
1.黄豆
黄豆在降低胆固醇 、具有净化血液 、葵花子
南瓜子和葵花子可以促进血液循环 、松叶榨的汁 。建议大家像喝清火茶似的 ，其同时含有的丰富的维生素C可以防止血管硬化 。建议每晚饮用1-2盅的松叶酒或是松叶熬成的汁 、
7.柿子叶
要说起可以预防和改善高血压的草药，
就不得不提到柿子叶 。咽下汁水，软化血管 ，海带含有大量的植物纤维 ，因其具有降血压的良好功效 ，强化血管弹性上有很好的疗效。5.萝卜泥
萝卜泥具有非常好的利尿作用 ，
6.松叶
红松的叶子可以提高心脏和血管功能，或每天食用5-10个松果 ，也有很好的预防高血压的作用 。