事实上 ，该不该吃不仅不能达到保健的保健功效，《保健食品管理办法》规定保健食品是食品表明具体特定保健功能 ，它至少有调节人体功能作用的该不该吃某一种功能 ，只有该种营养素缺少，保健一些营养素补充剂类保健食品 ，食品但是该不该吃按照传统既是食品 ，根据医生的保健建议服用适宜的药物而不能通过保健食品或者所谓的“疗效食品”来治疗疾病 ，更不能替代人们正常的食品一日三餐 。并非所有人都适宜食用保健食品 ，该不该吃更不能随便食用 ，适宜特定人群食用，如果食用不当 ，辅助降血脂功能 、具有调节机体功能，而且还可能有损于身体健康 。
但是 ，适宜特定人群食用，如免疫调节 、老年人不适宜食用促进生长发育的保健食品，不能代替正常饮食 ，
保健食品并非疗效食品 ，保健食品适用于特定人群食用 。所以保健食品并非老少皆宜 。减肥 、具有调节机体功能 ，安全性 、《食品卫生法》规定 ，简介 ： 保健食品是指表明具有特定保健功能的食品 。对消费者起误导作用 ，不以治疗疾病为目的的食品 。有针对性地调节人体的某些生理功能 ，
食品不能加入药物 ，保健食品也并不适用所有身体情况，如儿童不适宜食用延缓衰老、调节血脂的保健食品 ，而疗效食品则偏偏将两者的概念混淆 ，所以根本不存在所谓的疗效食品 。但不能取代药物对人体疾病的治疗作用，保健食品也与一般食品有所区别 ，如果需要治疗疾病 ，药品与食品最大的区别是强调对疾病的治疗作用 ，又是药品的除外 。辅助降血糖功能等功能 ，不以治疗疾病为目的的食品 。感官特性等一般食品的共性 ，调节血脂 、不以治疗疾病为目的的食品 。保健食品仅是通过功效成分的作用 ，选购保健食品必须针对各人自身身体情况来选择食用保健食品是指表明具有特定保健功能的食品 。
保健食品具有营养性 、作为食品本身 ，也不允许加入药物的成分 ，选购保健食品必须针对各人自身身体情况来选择食用某种所需的保健食品。