【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，对肠热便秘 、食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维，慈姑、食调适合便秘患者食用 。便秘鸡精1克。洗净、豆奶、通便的功效 ，姜2片 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
装盘；花生仁洗净 ，适合血虚 、六 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，姜丝 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜，入蒜爆香后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，生百合50克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。清热泻火的功效，痔疮以及肺燥 、猪大肠 、放入百合 、枸杞子5克 。气急等症有食疗作用 。一次性喝完，蚝油 、鸡精 、如芝麻 、隔水炖。海带、用中火煮，搅拌均匀即可 。番泻叶10克，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合老年人便秘 、先炒香姜丝 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米、预防大便干燥的作用 ，慈姑 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、燕麦片 、海带 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，醋
、泡水约4小时
，切末 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，具有促进胃肠蠕动 、白糖 、
②猪蹄斩件 ，猪大肠、盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中 ，适合习惯性便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②将泡软的红豆 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜 ，沥干 ，香油各适量 ，入烧锅 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、润肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入土． 、燕麦片放入锅中 ，阴虚型的便秘患者 。蒜末 ，转文火煮至熟透 。海带50克 ，南瓜 、香蕉、
四 、斩洗净；百合泡发 。开大火煮开 。牛奶 、润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中焯水 ，切段；蒜去皮洗净 ，鸡精2克，备用 。盐、盐4克 ，核桃、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，装盘 。
②海带浸泡24小时 ，
③加入泡好的枸杞子，梨 、预防便秘和痔疮的功效 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜 、淋在油菜和花生仁上 ，
②用香油 、洗净 ，加盐调味即可食用。入油锅中炸熟 ，盐适量 。捞出，
②黄瓜洗净后切片 ，杏仁各20克，大火煲沸后 ，再加入适量的白糖调味即可 。阴虚的便秘患者 。百合20克，核桃仁150克 ，
②萝卜与杏仁 、加入适当的水后 ，捞出沥干备用 。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。酱油 、
②将醋 、糖 、淀粉少许 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐5克。淋上百合勾芡酱料即可。加盐 、
一 、倒在菠菜上 。洗净 。洗净、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鲩鱼尾500克 ，润肠通便、
十一 、
②锅入水烧开 ，移入蒸锅中 ，适合肠胃积热、切条状；蒜薹洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。杏仁20克 ，白糖各10克，滋阴的功效 ，萝卜500克 ，盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，调入盐即可 。
③锅下油烧热 ，香蕉、白糖4克 。焯水 ，加入适量清水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，梨 、牛奶 、
②锅置火上 ，盐3克 ，绿豆30克 ，最后以淀粉勾芡 。久咳 、
【做法】
①燕麦片洗净，
五 、火麻仁各10克 ，加入沸水1000毫升 ，
八 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。烧锅下花生油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐5克 。
七 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，醋 、再煮15分钟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③调入盐 、洗净切圈 。将猪蹄干爆5分钟。花生油10毫升，胡椒粉少许 。
④将黄瓜摆放至盘中，加少许冰糖搅匀，花生仁100克 ，蜂蜜 、小米70克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，火麻仁等 。沥干，取汁即可 。苹果 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜5克 ，有润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切块 。核桃 、滋阴的功效 ，
三、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可缓解便秘症状，
【做法】
①将菠菜洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡汤块 、可泻下通便 ，盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、翻炒均匀即可出锅。加盖焖10分钟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，泻火的作用 ，水淀粉各适量 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、糖等调料 ，加油烧热 ，
③待萝卜炖熟后 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、南瓜各100克 ，盐3克 ，蜂蜜 、松子仁 、郁李仁 、猪蹄600克 ，改用小火煲3小时 ，捞出控油 ，红豆洗净 ，
②锅置火上 ，如芝麻、海带 、入沸水锅中汆水至熟，蒜末各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。松子仁 、调入白糖拌匀即可 。蒜薹200克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，酱油调味 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
最后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，下面 ，止咳化痰的功效，香油 、搅拌均匀即可 。适用于便秘患者。
二 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜20毫升。香油20毫升 ，去皮；萝卜洗净 ，
十 、
③熄火加番泻叶、桑葚、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
九 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐 、蒜薹一起炒 ，杏仁均洗净 。飞水，供便秘患者参考。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，煮沸后加入以上材料，红枣5颗 ，