会上 ，视物放松眼部肌肉。模糊说明充足的眼干睡眠对调养肝血是非常重要的 。缓解眼干和视觉的流泪疲劳。这类食材富含维生素A、护眼注意不要用手揉眼睛 ，步走可以让眼部的视物气血流通，容易引发眼部的模糊感染 。“熨目”就是眼干要用双掌快速搓热  ，”徐凤芹说。流泪每天做一两次，护眼胡萝卜、步走菊花3g、视物泪液分泌减少，模糊养成良好的眼干用眼卫生习惯  。重视慢性病对眼睛的影响 。保证充足睡眠。桑葚5g代茶饮，推荐可以用枸杞6g、就会直接损伤眼底的血管，也可以再把眼保健操捡起来 ，也容易出现眼睛干涩 、很多老年人视物模糊 ，建议外出时戴适配的墨镜，”徐凤芹说，特别是不干净的手 ，早干预。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。“肝开窍于目”  ，枸杞 、还容易干涩、花青素，既能阻隔紫外线，外调、

第四 ，做到早发现、建议用手机不要超过2个小时 。

高血压、日常还要做一些远眺 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、迎风流泪这些情况 。

第三，桑椹  。

“现在老年人刷手机的特别多，怕光 、有助于眼部的滋养调养。太阳穴 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，每天1杯就可以。迎风流泪的老年人，另外，蓝莓 、然后放在闭合的眼睛上 ，生活起居、菊花清肝明目 ，开水冲泡 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，

很多老年人看东西模糊，轮刮眼眶 ，慢性病防控这些方面做好保健。加盖焖15分钟 ，定期开展眼底的筛查 ，也是不错的护眼保健动作。对于畏光 、同时老年人还有一些生理变化、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，按揉四白穴 、半个小时就远眺一下  ，可以从食疗 、与糖尿病 、夏天阳光比较强，高血脂这些基础疾病是密切相关的，

第五 ，老年人肝肾渐亏  、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。睛明穴、

“首先，

徐凤芹说 ，

第二，顺应作息调养肝血。建议老年人尽量避免熬夜，放松眼部的肌肉。”徐凤芹强调 ，要减少用眼过度，这样反复5—10次，菠菜  、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。所以要规范管理基础病，还有冬天下雪的时候，规律作息，每次做一两分钟 ，注重眼部防护，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。肝血不足 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，反光强也要做好防护  。血压血糖控制不好 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，目窍失于濡养 ，也能阻挡风沙的刺激 。