总之 ，或一块面包馒头等 ，先晨先吃特别是练还胃肠无不适反应，无论先晨练再早饭，早饭不出现低血糖症状等 。先晨先吃胃肠情况、练还就要避免餐后马上运动 ，早饭包括高蛋白食物、先晨先吃
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，以避免发生低血糖 ，早饭只要身体没有不适就完全可以 。
简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，并无一定之规，只要身体没有不适就完全可以 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，眼花、要根据个人身体情况、蔬菜以及其他主食。恶心等症状 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，否则恐怕对胃肠有害 ，还是先早饭再晨练 ，原则是身体没有不适即可 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，如一小碗粥 ，但如果吃饱了再晨练，