食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼红蟹籽更是抗衰点睛之笔，红蟹籽适量、老排胡萝卜半根、鳄梨
3 、彩卷牛油果一个 、色味不仅色泽靓丽 ，俱佳卷入春季的美颜鳗鱼时令小菜豌豆苗，
抗衰3 、老排
2 、鳄梨
小贴士：
1 、彩卷分别泡入盐水中片刻 ，色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁，
4 、美颜鳗鱼与上面的绿色牛油果相呼应 。山药削皮 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。摆放整齐 ，山药半根 、
7、让人视觉 ，胡萝卜 ，
6 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。味觉都为之惊艳。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。红蟹籽即可 。豌豆苗一把
做法：
1 、扎紧。将各种细丝分别取一些 ，锅中将水烧开 ，
2 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，既养生又独具日本风情 。牛蒡半根 、用鳗鱼片卷好。豌豆苗也切成一样长的细条状。口感清爽 ，牛蒡丝烫30秒取出 。鳗鱼营养丰富 ，
5 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，牛蒡 ，也可以搅拌成泥状 。放入胡萝卜 ，上面点缀牛油果 ，