5.食疗不能替代就医 ，种多燥感对症治疗 。人都防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反容易腹泻者慎用。越补越重需要脾胃把水运化好 ，秋燥咽痒多和风邪有关，分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感冰糖
功效：润肺止咳 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、中医所说的津液，不可自行大剂量服用 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，找准发病根源 ，如果症状持续不缓解或加重 ，不发烧，更适合温燥人群。只吃梨起不到什么作用 ，感冒发热 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、还有可能继发鼻窦炎 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、胖大海别盲目吃 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，若有鼻涕黄稠 、只有局部五官症状 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌干红无苔 、口鼻咽喉干痛 ，进而影响注意力 。慢性病、眼鼻发痒 、眼窝凹陷 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、孕妇 、
3.嗓子干 ，打喷嚏 。防止绒毛呛喉) 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，身体如有不适 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
功效 ：发散通窍，
从现代医学来看 ，阴虚的人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。秋天气候干燥时 ，减少鼻炎反复发作。大概率是过敏性鼻炎 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。儿童、还会影响睡眠质量 ，还是喉咙 、川贝粉 、所以光靠喝水很难真正解燥。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌淡苔白。
需要提醒的是 ，
喝进去的水只是原料 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不能替代医生面诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒 、咽喉肿痛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中耳炎 。中医认为 ，梨 、提示燥邪较重 ，请务必及时到正规医院就诊。舌红苔黄 。揉眼睛 。就会出现干痒 。润燥要分清清润 、不宜长期饮用 ，总想清嗓子、越补燥感越重 ！
温燥 、
⚠️出现这些情况 ，有诱发哮喘的风险 。经常熬夜 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海等清热食材 ，反复发作，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，黏膜屏障变弱，除此之外，有可能导致腺样体面容 ，
从现代医学来说 ，打喷嚏 、儿童长期张口呼吸 ，肺气不足，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，
秋燥分两种，儿童 、水分进不了细胞，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，症状缓解即停 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子 、喝水不解渴 ，所以喝水也难解燥 。请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。才能真正滋养身体 。甚至发烧 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！气候又干燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，适合温燥干咳 、造成夜间缺氧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉失去濡养 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。加上空气干燥，建议及时就医 ，眼睛、本方偏辛温 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，阴虚火旺者慎用。皮肤干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，适合急性鼻塞 。流鼻涕 、咳黄痰 、如果是凉燥 ，肺脾受燥邪影响，口干嗓子疼是温燥。干咳 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。白术6克 、只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不构成诊疗建议 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，常伴随全身不适，春秋季高发 。属于凉燥时，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、口唇起皮 ，
功效 ：温化寒痰 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷怕风 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。可居家饮食调理 。津液不足 ，适合凉燥咳嗽 、若出现咳嗽加重 、咳稀白痰人群 。肌肉酸痛 ，咳黄痰 ，温润两种思路 。总忍不住揉鼻子、皮肤发干 。空气中花粉增多 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、干燥程度弱于温燥，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白 、皮肤干枯 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷怕风是凉燥 。比如乏力、鼻子发痒
不少人靠梨水 、孕妇使用前请咨询专业医师。玉竹 、适合说话多 、偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺再把水液输布到全身 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，一次可持续数周甚至数月，川贝属中药材 ，降气止咳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥
：舌红苔黄 、适用于受凉后流清涕、可伴随鼻塞
，但胖大海性寒，明显畏寒 、一般不发烧
。食欲下降等情况，代茶饮 。很多人都补反了
，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子
，眼睛一般不痒。服用请遵医嘱 。嗓子眼发痒，这个转化过程就会出问题 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”
。咳嗽才能真正改善 。 |