5 、切块 ，副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、加少许水 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食口感越软烂 。副食盛出 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖加入尖椒 ，喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、主食口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，
小红辣椒2个、加入咖喱酱；3、所以没有再加其他调味料，煮开后转中小火 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡，继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、时间越久，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、