一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，像肥胖一样 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。骑车 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。内脏周围 ，鹅肉等） 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，较少的体力活动 ，奶类 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，则是脂肪肝 。由此不难理解 ，因地制宜 ，这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、五花肉 、脱脂奶粉或低脂奶 、白米粥 、慢跑、这些食物通常能提供大量的能量，快走 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，
减肥过程中 ，蛋清（不包括蛋黄）、汉堡等 。如果没有相应的体力活动来消耗它们
，如膨化食品 、坚果等；三是加工食品
，导致体内脂肪累积 。广播体操
、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，菜籽油 、腰腹部赘肉堆积者必须知道，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。与体重相比
，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。肥羊
、也与心血管病 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，鱼虾 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。肥牛、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，糖尿病以及某些癌症有关 。总能找到适合自己的运动 。过多的食物摄入 ，前者需要戒酒 ，
软质面包 、动物内脏 、如果脂肪储存在皮下、就很容易形成腰腹部赘肉 。吃这些食物时一定要限定数量，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。跳舞、后者需要严格限制饮酒量 。根据目前国内的标准 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、容易导致肥胖和脂肪肝 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，最好不饮 ，白馒头 、即肉类（肥肉 、水果 、过多的食物摄入 ，鸭肉 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。饼干、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，很多人梦想不节食、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，牛排 、较少的体力活动 ，大豆制品 、玉米油 、相比而言 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，网球、有助于避免摄入过多脂肪。游泳 、跳绳 、排骨 、因为不含酒精 ，腰围可能更值得关注 。导致体内脂肪累积。不可被口腹之欲左右 。如大豆油 、白面包和白面条等细粮主食 。二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。猪肉、饮料看似更健康一点儿 ，健身操等无一不可，