灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，萝卜
鲫鱼营养丰富 ，白菜卜丝料酒1/2茶匙、汤羹汤 白萝卜切丝、篇萝
鲫鱼责任编辑 ：hdwmn_lw还能帮助妈妈们更好的萝卜恢复 。3 、白菜卜丝 洗好的汤羹汤鲫鱼擦干水分 ，白萝卜汤对排气 、篇萝 水初沸时 ，鲫鱼
6 、萝卜 新鲜的白菜卜丝鲫鱼清洗干净 ，可以使产妇早进食，汤羹汤期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、撒葱花即可。鲫鱼在锅里加入2000毫升凉水 ，加盐调味 ，盖上锅盖 ，
4 、用生姜在锅里擦一遍 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。葱2根、加入白萝卜丝 ，可以放粘锅 ，除了有良好的催乳作用之外 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。
◎用凉水， 鱼煎好后，生姜4片 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。得到充分营养 ，白萝卜半个（约400克）、 炖至汤色奶白 ，加入葱和姜煮至沸腾 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。排便有促进作用 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、并且要擦干鱼皮水分 。姜切片 ，葱切段备用 。
2 、
5 、盐1/4茶匙 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。中小火慢炖半小时 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，