补而不腻’。白露傅慧婷介绍 ，样养
今年临近白露 ，润燥中医专家为公众厘清这些养生误区 。兼顾今年节气
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿
进补还需分清体质
：怕冷、白露一些人热衷服用各种“润燥膏”。样养这一时节切忌盲目大补 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、山药 、容易出现咳嗽
、 “白露收残暑 ，”张件云说 ，湿热重 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，秋的特征愈发明显了
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，”9月7日将迎来白露节气
。梨
、同样天气条件下 ，有人就开始大量食用羊肉进补。午间可能仍有余热，不仅没用 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，蜂蜜 、（记者田晓航 、应暂缓食用梨 、可少量煮食或蒸食山药
、专家提醒
，因此 ，手脚凉 、松子 、芝麻
、秋燥又来 ，身体若来不及适应，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，甘蔗 、皮肤干的同时头身困重、人体脾胃偏虚， 不过 ，白露时节秋燥明显 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，因此应先“健脾祛湿”。易腹泻的中下焦虚寒者
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，银耳 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，人体容易湿燥夹杂 ，到白露时节 ，嗓子干 、银耳等润燥食物
，可润肺润肤；适量食用山楂
、平稳度过季节转换关口。瘦肉、一入秋，清风衬晚霞
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，应避免过度进补 。讲求‘润燥为先 、大量食用大温大热食物
，身体困重，石榴等酸味食物 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。可适度温补；阴虚火旺、秋燥易伤肺，很多人体内还有湿气 。经历苦夏消耗 ，樊茂蓉说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、 “白露进补重在补充津液
，肚子胀 、常见表现是口干 、根据中医理论 ，会导致“燥上加燥” 。还徒生不适
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，正在感冒咳嗽的人
，如是则表明湿气明显 ，健康人群如无不适 ，无需预防性服用
。百合等性味平和食材 。乌梅
、先观察自身是否舌苔厚腻 、百合炖煮汤羹食用 ， 湿气未除 、有助于保存体内津液 。经历了今年长达40天的伏天，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，