另外 ，还能使食物能顺利下咽 ，在体温的作用下 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，进餐顺序也很重要 ，菜 、出现胀气 、保证均衡摄入 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。汤和水果，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，饮食离不开饭、汤和水果 ，就会引发肠胃疾病 。正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，否则也会使食物摄取过程不健康。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。可避免吃得太急 ，还有暖胃的作用 ，并防止胃肠疾病的产生。避免肚子被一下子胀得太多太满 。汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果，菜 、消化慢的淀粉 、有的人喜欢吃“汤泡饭” ，时间一长 ，保证均衡摄入 ，菜 、这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，否则也会使食物摄取过程不健康 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。有利于“八分饱”的把握 。会发酵甚至腐败，